wczesniej teraz

mój box już przeszedł sporo metamorfoz i niejedna ściana została wyburzona ;) jak zaczynałam 3 lata temu to było połowę z tego a szatnia była jedna koedukacyjna bez żadnych zasłonek itp. Typowo spartańskie warunki ale miało to też swój klimat. Teraz warunki dalej spartańskie bo to chyba taka specyfika tego sportu że nie musi być ładnie bo i tak [...]

haha ta :) wcześniej bralem mniejsze teraz 20 następne podejście będzie po 25/30kg };-) dobry jest akurat ten bo już go jadlem wiec sprawdzony dobry i dla ludzi %-)

[...] Josha Whedona, ktory zrobil teraz obie czesci avengers, robiony z jajem i jest tylko 1 sezon, do dzisiaj wychodza teksty ze serial ten powstal za wczesniej bo whedon swoja tworczoscia jest jak by troche za bardzo do przodu, wielu twierdzi ze to serial niemal kultowy, pozniej powstal film Serenity, ktory jest [...]

widziałem już wcześniej jak się zburzył, ale dopiero teraz jestem online na kompie - beka z gościa |-)

Wróciłem właśnie z urlopu .a braciak mówił,że nie polecony wiec się chciałem dowiedzieć ,bo trochę dziwne że nie polecony ,a w tym liście straszą że jak sie nie stawie to kara więzienia }:-(.Według mnie najważniejsza to klasyfikacja a te inne to nieobowiązkowe .bo tak jak pisałem wcześniej po karte mob. się nie stawiłem mineło ze 4 lata i nic, aż [...]

Get out było mega świetne, klimat kapitalny, choc pomysł już był wykorzystany dużo wcześniej w znakomitym kluczu do szaleństwa. Później To my, już dużo słabsze, żadnych praktycznie emocji przy oglądaniu. Teraz ten nope, wyglada jak dla mnie na przekombionowany mix horroru z filmami o ufo. Według mnie ten Peele to nowy Shyamala, gość jednego max [...]

Odpowiem tylko na Twoje odpowiedzi, mam nadzieje ze nie zrobi sie zamieszanie. Moje pogrubione. Chodziło mi o to że mój partner treningowy jest endo i jeśli on ćwiczyłby splitem a ja fbw to były by pewne komplikacje. Pamietaj ze cwiczysz dla siebie i to pod Twoje wyniki powinienes dopasowywac trening. Jak stwierdzisz ze partner hamuje Twoj rozwoj [...]

[...] aktualnie lekow) Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie stosuje gajner universal nutrition 6 kg kupilem 3 dni temu , wczesniej tylko bialko syngex przed treningiem - animal rage Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: wczesniej brak , teraz nie mam dokladnie sprecyzowanej diety , dieta na [...]

Spadki są I to się liczy Niby racja , tylko dlaczego kurde te spadki są największe, jeśli chodzi o nogi, przecież ja na nogi to właściwie dopiero teraz dołożyłam dwa ćwiczenia, które wykonałam po jednej serii: Leg Extension Machine – obciążenie 10 kg [...]

"A Bola" ostrzega przed Polakami W meczu o punkty na własnym boisku Portugalia nie przegrała od dziewięciu lat. To pokazuje najlepiej, co czeka w sobotę Polaków. Od porażki z Rumunią 0:1 w roku 1998 Portugalczycy grają efektownie i skutecznie, odnosząc największe sukcesy w historii. Półfinał mistrzostw Europy w 2000 roku, finał w 2004 i [...]

ad 1 Smacznie nie zawsze znaczy zdrowo,sam napisałeś,że sam wiesz na czym najlepiej rośniesz,teraz nagle zmieniasz zdanie i nie twierdzisz,że na kebabie sie tak nie rośnie tylko smakuje.Oj mieszasz. ad2 24 kwietnia 2010 podałeś wagę 74 kg,a wczoraj napisałeś ze ważysz tu cytat: "Aktualna waga 85kg" ,tak więc od 24.04 do dnia [...]

No, to chyba teraz muszę lecieć bez przerwy z trenami. Chyba będę wcześniej robić bo taką mam robotę że po południu często coś wpada niezapowiedzianie @@-)

DNT AKTUALNE POMIARY: waga: ok. 59 biust: 88 cm pod biustem: 77,5 cm talia: 67 cm na wys. pępka: 76 cm biodra: 88 cm biceps: 27 cm udo: 52, 5 cm najszer. pośladki: 92 cm Już nie mogę się doczekać jutrzejszego treningu, ruszam z samego rana :-D Aha, jest coś o co, chciałabym spytać, bo tyle tutaj mądrych osób, które znają się na tym lepiej niż nie [...]

Aha, jest coś o co, chciałabym spytać, bo tyle tutaj mądrych osób, które znają się na tym lepiej niż nie jeden gin. Od ok. pół roku biorę luteinę od 14 dnia cyklu przez 10 dni, okres na początku dostawałam wcześniej o kilka dni, teraz jest regularny i nie wiem czy mam dalej ją brać czy odstawić na dobre? Bardzo proszę o radę, bo można się [...]

eheh ale bedzie swieto PS: Beev info jeszcze cieple Władze Polsatu sprawiły kibicom niezwykle miłą niespodziankę, dochodząc do porozumienia z siecią kablową UPC w sprawie włączenia Polsatu Sport Extra do jej oferty programowej. Od teraz więc klienci, płacący za Pakiet Pełny UPC, będą mogli obejrzeć transmisje ze wszystkich 64. spotkań [...]

25.2.2018 Dwa obwody po 10 powtórzeń w każdym ćwiczeniu Zwiększyłem obciążenie po 5 kg w zarzucie, wyciskopodrzucie, wiośle, ciągu i wspięciach. Mimo dużej różnicy obciążeń było lepiej niż kiedykolwiek wcześniej. Z czego jestem wielce zadowolony. Forma rośnie :-) Przerwy tylko na zmianę obciążeń. - zarzut z ziemi 35 kg - przysiad tylny 50 kg - [...]

Charles Eugster - wywiad Od 50 roku życia człowiek traci 1-2% masy mięśniowej każdego roku. Wraz z utratą masy mięśniowej tracisz siłę i moc. To właśnie mi się przytrafiło. Przyszło mi do głowy, by udać się do klubu kulturystycznego, by spróbować odzyskać te cechy. Wyniki były dość dobre, ale mój pierwszy trener ćwiczył mnie według swoich zasad, [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 86 Wzrost : 185 Obwód klatki : 125 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 83 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : Zadna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Split Aero Hiit Odżywianie : Nie mam słabości do niczego mogę [...]

siema . jak zapowiadałem po tygodniu dorywczej pracy na śląskich blokach zrobiłem dziś wreszcie FBW domowymi sposobami na powietrzu , każdy z 3 treningów FBW będzie się odrobine różnil na tyle na ile pozwalaja mi domowe warunki , nie będę tu tego dokladnie opisywal bo pelno tego tematu w dziennikach dla pocztakujacych i trenujacych w domu, [...]

Dobra zanim podam nowy podział w posiłkach, nowe rozdzielenie Kcal: 2G BIAŁKA na 1Kg masy ciała- 2x63=126Gx3= 504Kcal 1.3G TŁUSZCZY na 1Kg masy ciała- 1.3x63=81,99=737,1Kcal 5G WĘGLOWODANÓW na 1Kg masy ciała- 5x63=315x4=1260Kcal( Wcześniej było ponad 7 na Kg :o)) Suma:504+737,1+1260=2501,Kcal Brakuje ok.560 Kcal :D.Na redukcji aż tak mi nie [...]